Твоих порций
1 порции
Размер порции
По 240 гр.
КБЖУ
380/40/10/31
Время
Ингредиенты
- Рисовая бумага — 4 шт.
- Греческий йогурт — 100 г.
- Курица — 100 г.
- Морковь (малая) — 1/2 шт.
- Листья салата — пучок
- Огурец (малый) — 1/2 шт.шт.
- Соус кисло-сладкий — 1 ст.л
- Шрирача — 1 ч.л
- Кунжутные семечки — 1 ч.л
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 11
Шаг 1 из 11В подсоленной воде сварите курицу. -
Шаг 2 из 11
Шаг 2 из 11Разделите курицу вилкой на волокна. -
Шаг 3 из 11
Шаг 3 из 11Смешайте греческий йогурт с кисло-сладким соусом и шрирачей. -
Шаг 4 из 11
Шаг 4 из 11Смешайте в миске рваную курицу и часть получившегося соуса. -
Шаг 5 из 11
Шаг 5 из 11Удалите из огурца семечки и мякоть. -
Шаг 6 из 11
Шаг 6 из 11Нарежьте тонкой соломкой огурец и морковь. -
Шаг 7 из 11
Шаг 7 из 11Выложите рисовую бумагу и намочите её водой, пока она не размякнет. -
Шаг 8 из 11
Шаг 8 из 11Выложите сверху листы салата. -
Шаг 9 из 11
Шаг 9 из 11Выложите на них курицу, добавьте нарезанные овощи и посыпьте сверху кунжутными семечками. -
Шаг 10 из 11
Шаг 10 из 11Аккуратно заверните начинку в ролл. -
Шаг 11 из 11
Шаг 11 из 11Нарежьте ролл на кусочки и подавайте с остатками соуса.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Перекус»
-
Перекус
Спринг-роллы с курицей и овощами
-
Перекус
Салат с Романо и белой фасолью
-
Перекус
Рулет с яйцом и овощами
-
Перекус
Запечённые тосты с креветками
-
Перекус
Салат "Зелёная Богиня"
-
Перекус
Свекольный тост с яйцом
-
Перекус
Рисовые хлебцы с арахисовой пастой
-
Перекус
Салат с грейпфрутом
-
Перекус
Запечённая кукуруза с травами
-
Перекус
Брускетты с персиком
-
Перекус
Спринг - роллы с овощами и авокадо
-
Перекус
Салат Коул Слоу
-
Перекус
Тыквенные оладьи
-
Перекус
Салат авокадо-огурец и сыр фета
-
Перекус
Авокадо тост с яйцом пашот
-
Перекус
Тосты с творожным топингом
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
